¿Estreñimiento?

Descripción breve:
Medidas que debemos llevar a cabo para evitar el estreñimiento
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Una dieta equilibrada, rica en fibra, verdura, fruta y carne o pescado a la plancha o hervidos, alimentos que facilitarán un buen tránsito intestinal. Debemos recomendar, además, un aumento de la toma de líquidos y comer masticando bien la comida, evitando las grasas, la bollería, las cenas tardías y el consumo de alcohol destilado o cerveza, limitando el vino a un vasito durante la comida o la cena.